Taggato: running

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Idratazione e performance nel triathlon

Quanti liquidi posso perdere prima che la mia performance peggiori ? Questa domanda ha una risposta che potrebbe stupirti Dal punto di vista medico/scientifico la disidratazione si manifesta quando si utilizza più acqua di...

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Correre fa male, se non sai come farlo

Correre fa bene se sai come farlo e per capirlo ci basta guardare i primi passi di un bambino quando inizia a muoversi in posizione bipodale (ciò avviene dai 7 mesi in avanti). Guardate...

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International Triathlon Union 2019 Regolamenti

Dal prossimo anno, sarà introdotto un nuovo formato di gara a staffetta. Si tratta della 2×2 Mixed Relay che riguarderà tutti i tipi di triathlon, il duathlon e l’aquathlon. Un team 2×2 sarà sempre composto da...

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Come fare la corsa rigenerante

Sempre più spesso mi viene fatta questa domanda: come faccio una corsa rigenerante. Iniziamo con il descrivere cos’è la corsa rigenerante: è un ottima metodica di recupero attivo che dovrebbe essere utilizzata dopo una...

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Il Black Friday del Triathleta

Finalmente è arrivato, ti senti come un bambino di 6 anni che aspetta Babbo Natale. E’ il momento domani è BLACK FRIDAY, la festa non festa che celebra lo sconto. Allora “lucida” la carta...

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Trovare il tempo per allenarsi

Perché dovresti partecipare ad una gara ? Perché hai cosi un obiettivo, un traguardo che ti aiuterà a portare avanti il tuo piano di allenamento e godere dei benefici sulla tua salute. Ma ho...

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Quale benzina nel triathlon

La pianificazione di un allenamento per una gara di triathlon non può prescindere dal saper dosare sapientemente l’impegno delle entità energetiche coinvolte nell’allenamento/gara. E partiamo dalla prima fase ciò come agiscono e come riconoscerli...