Taggato: francesco maglione

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Hai considerato il Carico Totale

Carico totale e allenamento Ora che forse la stagione delle gare inizia, bisogna cercare di non farsi prendere dall’agonismo “sfrenato”  e cercare di fare in poche settimane quello che si fa in mesi. Bisogna...

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Idratazione e performance nel triathlon

Quanti liquidi posso perdere prima che la mia performance peggiori ? Questa domanda ha una risposta che potrebbe stupirti Dal punto di vista medico/scientifico la disidratazione si manifesta quando si utilizza più acqua di...

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Correre fa male, se non sai come farlo

Correre fa bene se sai come farlo e per capirlo ci basta guardare i primi passi di un bambino quando inizia a muoversi in posizione bipodale (ciò avviene dai 7 mesi in avanti). Guardate...

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Allenamento sui rulli per il triathleta

Con l’arrivo di temperature proibitive e di minor disponibilità di luce naturale per il ciclista/triathleta si apre la stagione dei rulli. Delle sessioni di allenamento “noiose”, “lunghe”, ecc… Ma utilissime per effettuare dei lavori...

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International Triathlon Union 2019 Regolamenti

Dal prossimo anno, sarà introdotto un nuovo formato di gara a staffetta. Si tratta della 2×2 Mixed Relay che riguarderà tutti i tipi di triathlon, il duathlon e l’aquathlon. Un team 2×2 sarà sempre composto da...

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Quale benzina nel triathlon

La pianificazione di un allenamento per una gara di triathlon non può prescindere dal saper dosare sapientemente l’impegno delle entità energetiche coinvolte nell’allenamento/gara. E partiamo dalla prima fase ciò come agiscono e come riconoscerli...

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Come correre in modo efficace e sicuro

Si è vero è facile correre, è possibile farlo ovunque ed è economico, ma mettereste a rischio la vostra salute ? Anzi riformulo la domanda: se praticaste qualunque altro sport prendereste lezioni, no? Proprio...