Gennaio 2020 è il mese della pianificazione, approfitta ORA

Inizia il 2020 ponendoti degli obiettivi, siano essi di performance che di benessere in generale.

Per aiutarti in ciò ho ideato una promozione per il coaching online sia per i runners che per i triathleti

Ogni piano di coaching è ideato sulle proprie caratteristiche sia fisiche, che di obiettivo ma principalmente è organizzato per essere sostenibile, cosa vuol dire questa parola per me.

Un piano di allenamento e alimentazione sostenibile è quello che rispetta i seguenti punti:

  • personalizzato (se il soggetto viaggia spesso ci sarà bisogno di accompagnarlo virtualmente e trovare le alternative per continuare ad allenarlo e farlo mangiare in modo sano);
  • praticabile (se il soggetto può dedicare solo 4 ore la settimana all’allenamento bisogna disegnare il programma per lui, non la tabella DICE, non sono le tavole di Mosè !!!);
  • sociale (dietro ogni atleta amatore c’è una moglie/marito/figli/compagna/i e il piano di coaching deve prevedere questo, non è un professionista in ritiro monastico che deve vincere l’oro a Tokyo 2020 !!!);
  • funzionale (deve innanzitutto rispettare la fisiologia e la funzionalità muscolo/tendinea del soggetto, le tabelle su internet/libri sono generali, servono per avere un idea della distribuzione e dei piani ma non sono replicabili a cascata su tutti. Un esempio, se prendo la tabella per preparare una mezza maratona da una rivista [ottime quelle presenti in edicola] e la applico su un soggetto che corre 2 volte la settimana per un totale di 20km leggermente sovrappeso con una falsa gamba corta e con una tecnica di corsa “artigianale” cosa succede ? );
  • fatta con scienza e coscienza (non basta aver fatto qualche “garetta”, fatto qualche selfie e mostrato la “mercanzia” per essere un coach, a ognuno il proprio lavoro. Di certo l’esperienza agonistica apporta non guasta, ma la formazione tecnica e lo studio [non quello da wk] e il continuo aggiornamento possono offrire la garanzia della frase “secondo scienza e coscienza”)

Quindi tornando a noi, se vuoi iniziare e/o sperimentare uno dei miei piani per il 2020, sceglili da qui (accetto solo un determinato numero, quindi se vuoi fallo adesso, anche perchè c’è la formula soddisfatto o ripreparato)

Cosa riceverai con il piano di coaching:

  • accesso alla piattaforma TRAINING PEAKS dove riceverai i miei piani di allenamento;
  • accesso alla piattaforma FAT SECRET Professional dove inserirai il tuo diario alimentare;
  • accesso al gruppo WhatsApp per condividere consigli veloci e difficoltà nell’allenamento;
  • voucher sconto per il principale fornitore europeo di integratori e accessori sportivi;
  • sconti sui mie eventi live;
  • diretta Facebook settimanale dedicata agli iscritti al programma di coaching;
  • possibilità di tesserarti con una società per il Running, Nuoto, Ciclismo e/o Triathlon.

NON ISCRIVERTI SE:

  • Non hai voglia di seguire un piano organizzato;
  • Se pensi che allenarsi poco sia da sfigati;
  • Se hai meno di 35 anni;

TI ASPETTO, SCEGLI QUI IL TUO PIANO di COACHING

RUNNING

TRIATHLON  

VUOI CHIEDERMI ALTRE INFO, scrivimi QUI mi trovi anche sui social

FACEBOOK

INSTAGRAM

Potrebbero interessarti anche...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *